przed czy po

[...] Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamina /SFD/2017/3/13/8a56e7b161334d0799be48a66160906d.jpg Dziś tradycyjnie sam na garażowej siłce. Zestaw przedtreningowy wszedł i pomógł zmobilizować się mimo wczesnej pory. Poszło całkiem nieźle. Wiosłowanie podchwytem powodowało mocne spięcie najszerszego. Natomiast wyciskanie [...]

[...] poważnie - jeśli chcesz uliczny cyrk (a właśnie, co zrobisz jeśli po prostu napiszę "nie bo niechcę"? ) Trudno,a co mam zrobic.Wrogami nie zostaniemy Czy po czy przed walka..Ja wiem,ze nie wygrasz ze mna..bez obrazy dla twoich umiejetnosci i udowodnie ci to w szybkim tempie.Ale po walce reka i szacunek..i jakis soczek dla [...]

nie wiem czy warto sie tak meczyc to tylko witaminy ja odstawilem po pol paczki 0 roznicy przed i po braniu nawet po bylo gorzej bo musialem z litra wody wypic w chwile do tego i w szkole ciagle do klopa sie chcialo ;p

[...] ale o sytuacji na świecie ktora jest na skraju kryzysu. Oczywiście nie zalezy nikomu z wierzycieli na bankructwie Stanów, ale nie uwazasz ze brzmi ironicznie ratowanie przed bankructwem po przez uchwalenie dozwolonego deficytu??? Czy cos na tym swiecie jest jeszcze oparte o wartości materialne czy cały pieniadz jest wirtualny? Zaraz sie [...]

[...] testosteronu jednak nie stosuje się go podczas treningu Nikt nie bierze kreatyny w trakcie treningu a tym bardziej substancji zwiększających testosteron jeżeli już to przed lub po treningu albo przed snem (w przypadku substancji podnoszących testosteron) magnez jest też składnikiem mineralnym alkalizującym i dlatego pasuje po treningu [...]

[...] zołądek.porcje rozpuscic w 0,2L napoju 1.śniadanie 7:00 -płatki owsiane 100g -mleko 2% 300ml -serek wiejski około 170g -rodzynki suszone 20g -ORZECHY 30g -HMB (1 kap przed śniadaniem) 2.drugie śniadanie ( w szkole )10:30 - 2 kanapki (pierwsza z szynką z indyka 45g, druga z zółtym serem 50g, z masłem, chleb Razowy 100g) - jabłko [...]

1. Jeżeli w DNT węgle tylko z warzyw a w DT tylko na śniadanie i po treningu nie licząc banana przed to JAK DŁUGO można na tym jechać żeby normalnie funkcjonować. Jakiś 2 lata temu robiłem redukcję i też coś podobnego stosowałem to pamiętam,że nie mogłem się skupić na niczym i głowa mnie bolała z głodu. Czy to minie po jakimś czasie? za mało [...]

[...] kotra jest naszym partnerem zeby kogos wyslali zeby obejrzal czy trzeba cos zabezpieczyc. Dzien pelen wrazen jak widac ale przezylem. 19.08.2017 Sobota Wstalem chwile przed 5 po niecalych 4h snu, zjadlem i udalem sie do lidla. W piatek wieczorem ujrzalem pare zyl na brzuchu i w innych miejscach gdzie nigdy w zyciu zadnych nie widzialem. [...]

Hmm..no ja najpierw staram się brzuch zostawić na sam koniec, żeby wcześniej (mniej zmęczony) lepiej mnie chronił przed nadwrężeniem ( po prostu bólem :> ) kręgosłupa... P.s. Jak u Was wyglądają przerwy między seriami (wiem ktoś tam pisał, że nie robi w ogóle) ?? a reszta ? ja robię, ale nigdy nie więcej niż jakieś 30 sek. ..w tym czasie [...]

miał powstac dział z zdjeciami z przed i po A6W i co z nim powstanie czy nie??Pozdro

czy ktoś juz wklejał swoje foty przed i po tym treningu?

czy ma ktos może fotki przed i po tym treningu ?? jak tak.... TO DAWAC !!!!!!! :D

Kupiłem Jabłczan kreatyny firmy Biogenix. Mam kilka pytań odnosnie dawkowania. Na opakowaniu jest napisane 3-4 razy dziennie po 5-6 kapsułek, przed śniadaniem, po treningu, przed snem. A jak sie sprawa ma z pora obiadowa ? :P po czy przed ? Co z dniem nie treningowym na siłce ? I jak brać, jak ide na trening karate ? Koncze go wieczorem kolo 21 i [...]

Wczorajsza suplementacja: - koncentrat białkowy TREC smak czeko - sezam powrót do korzeni 2x50gram do szejka jajecznego - olej MCT TREC 20ml do tatara - 5gram kretki przed i po treningu - 3x15gram BCAA przed, w trakcie i po treningu - OMEGA 3 - 3x3 do posiłków - 10+25 aminokwasów WHEY SYSTEM TREC z rana i po treningu jeden z posiłków [...]

[...] nurtującej mnie kwestii rozciągania z pogłębianiem? można, czy nie? Przed, czy potreningu? Poran ja za speca nie chcę robić, ale uczono mnie, że jeśli robi się stretching przed treningiem to jak już to dynamiczny (po wcześniejszym rozgrzaniu) i o niewielkiej intensywności (aczkolwiek podobno nie ma badań, które by potwierdzały, że przed [...]

[...] nurtującej mnie kwestii rozciągania z pogłębianiem? można, czy nie? Przed, czy potreningu? Poran ja za speca nie chcę robić, ale uczono mnie, że jeśli robi się stretching przed treningiem to jak już to dynamiczny (po wcześniejszym rozgrzaniu) i o niewielkiej intensywności (aczkolwiek podobno nie ma badań, które by potwierdzały, że przed [...]

15.05.2014 Dziś ciąg dalszy sprawy z brzuchem. Poza tym praca i bieganie wieczorem. TRENING Pobiegałem przed chwilą. Po ciemku bo ostatnio było fajnie. Dziś nie było, na początku mimo wyższego tempa niż w niedziele nie mogłem wejść na 140bpm, po 3km serce się nieco ożywiło ale jednocześnie zacząłem czuć się niekomfortowo. Nie wiem czego to wina, [...]

Witam mam pytanko jak wiadomo na opakowaniach od bialka czy weglowowanow chca najlepiej przed treningiem i po treningu mam pytanie wiec czy gainera moge laczyc z bialkiem ?? tak ze zamiast robic 2 razy raz wegle pic i zaraz znowu bialko wypic to na raz zapotrzebowanie na wegle i bialeczko przed i po treningu ??

[...] to trening piłkarski , mecz *(90min aero) zastanawiam sie co dać zeby spalić sam tłuszcz a oszczędzić mięśnie ? widziałem ze na redukcji zaleca się aeroby 20-40min spokojnym tempem w porównaniu do tego co robimy na treningach. Myśli Pan że zalecana porcja BCAA przed i po + białko i carbo po + zda egzamin czy starać dołożyć się coś jeszcze?

panie Piotrze czy moze pan dac swoje zdanie na taki schemat supli .rano creta mono 5g +5 caps bcaa 1100 .przed treningiem 5g creta mono +7 caps bcaa 1100 +whey complex (30min przed treningiem). po treningu 30g carbo +5 g creta mono +15g amino 9000 i whey complex (30min pozniej ).na noc daje porcje mega stong protein .dodam ze jestem w momecie [...]